做好睡前准备 远离失眠困扰

失眠虽然不是什么严重的生理疾患,但由此带来的“副作用”却往往严重困扰着人们的正常生活:精神不佳、记忆减退、注意力不集中、情绪不稳定、学习和工作效率降低等等。专家表示,消除失眠关键在于睡觉前的心理、生理卫生。前的心理卫生睡人睡前精神放松,情绪安定,很自然就能睡着。为此,睡前应当注意适当的放松,如散散步...

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18-11
2015

吃哪些食物有助缓解失眠?

失眠是如今普遍困扰着都市的人们,学习、生活、工作、就业、情感等等因素让很多人都陷入了失眠的陷阱,长期的睡眠不足,降低我们的生命质量,增加了发生精神疾病的机率,无形中缩短了我们的生命质量。根据中医养生观点,患有失眠的人平时吃一点催眠食物,会有很好的缓解效果。常见食物如下。牛奶:牛奶中含有两种催眠物质:...

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18-11
2015

四种锻炼能降血压

研究表明,规律的体育锻炼可降低收缩压4~9mmHg,所以应提倡健康的生活方式,特别是在医生的指导下进行合适的体育锻炼。散步各种高血压患者均可采用。较长时间步行后,舒张压可明显下降,症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前0.5~1小时进行,时间一般为15~50分钟,每天一两次,速度可按每人身体状...

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18-11
2015

PET/CT提高了诊断精确性

PET/CT在临床上可应用于肿瘤学、心脏病学及神经精神医学等领域。随着肿瘤发病率的增加(大部分是由于社会人口老龄化和诊断手段的提高),PET/CT会得到越来越广泛的应用。目前PET/CT对以下肿瘤有较高的诊断率:头颈部肿瘤、肺癌、结肠直肠癌、淋巴瘤、妇科肿瘤等。PET/CT可以更好的对病变进行解剖定...

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18-11
2015

用药前后30分钟不要吸烟

烟草限制药效的发挥有两条途径:一是影响人体对药物的吸收、代谢和排泄,二是直接作用于人体的器官。药物在体内的代谢离不开肝药酶的作用,而烟草则会增强这种酶的活性,加速一些药物的代谢和灭活,使其作用时间缩短、药效大打折扣。而烟草中的尼古丁能刺激人体释放抗利尿激素,从而使药物的代谢产物不能及时排出,进而蓄积...

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18-11
2015

入夏常备的防暑药 防暑知识大汇总

气象学将日最高气温大于或等于35摄氏度定义为“高温日”,连续5天以上“高温日”称作“持续高温”。气温过高,人的胃肠功能因受暑热刺激,其功能就会相对减弱,容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适,甚至引起中暑,伤害健康。天气热,尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动,特别是午后高温时段和老、弱、病、...

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18-11
2015

七月顺时养生:劳逸结合 保护阳气

七月包含有“小暑”和“大暑”两个节气。七月养生中医认为夏季也是人体阳气最旺盛的时候,所以人们在七月工作劳动之时,要注意劳逸结合,保护阳气。对有心脑血管疾病的人来说,要保证充足的睡眠,并加强室内通风,尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。还要注意饮食卫生,防止肠道传染病。暑天防中暑是非常重要的。体力劳...

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18-11
2015